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中医养生资讯

* 来源: * 作者: admin * 发表时间: 2020-03-24 6:42:00 * 浏览: 1
养生不是养老,养生贯穿生命全过程,需要越早越好。养生是对生命的保养,而非疾病的治疗。养神修德,春夏养阳、秋冬养阴,简单顺势,保护环境,这是养生的四大基础。学习养生,从这里谈起。

【1】叩齿和咽津通常是连着的。叩齿,就是上牙磕下牙。齿为骨之余,骨气旺,牙齿才好。当肾气有余的时候,骨气就会旺。骨气再有余,人就会长出牙齿。一叩齿,牙齿振动就会波及全身的骨头,骨头得到了这种微微地刺激,这可以唤起骨骼的活力,也就等于唤醒了肾的活力。
【2】有人早上起来老嘴苦,有人经常觉得心里不舒服、老想哭、老有委屈,都是胆经有浊气。这时,就可以拨动阳陵泉。用食指按住这个穴位 ,像拨琴弦一样,此处有一根筋,反复拨动几次,就开始有麻的感觉,一旦麻感到脚面,这条胆经就通了,效果是最好的。
【3】身为一个男人就应该锻炼锻炼肌肉,练点武术,学点套路,整点泰拳,搞点自由搏击。别他妈整天只会趴在电脑前玩玩游戏打打枪,难道你女朋友被别人欺负的时候你再喊句德玛西亚~同意的转起
【4】【吐纳养生法】吐故纳新,即呼出肺内陈旧浊气,吸入空气中新鲜氧气,古人常将其与意念养生相结合。方法是:①早、晚面向正南各吐纳一次。二以鼻吸气,以口呼出。③尽量憋气,做深呼吸,呼出时将肺内浊气全部呼出,吸气时让肺全部充盈。④修炼之时要全神贯注,想象吸入之气灌溉五脏六腑,渗入四肢百骸。
【5】蔗汁粥,甘蔗汁100~150毫升,大米100克。将甘蔗洗净,切碎,榨汁备用。取大米淘净,加清水适量煮粥,待熟时调入蔗汁,再煮一、二沸即成,每日1剂。可清热生津,养阴润燥。中医认为,甘蔗性味甘、寒,入肺、胃经,有清热润燥,生津止渴之功,适用于阴虚肺燥所致的咳嗽。有需要的筒子们吗?转~
【6】吃火锅不要趁“火”打劫,很多人都喜欢将刚从锅里捞起来的食物往嘴里送,事实上,口腔、食道和胃黏膜一般只能耐受50℃~60℃,而火锅浓汤温度可高达120℃,食物烫熟即吃的话,很容易烫伤口腔、食管和胃黏膜。再加上麻辣等刺激,容易引起或诱发各种消化器官炎症和溃疡,久而久之容易患上消化系统类疾病。
【7】[坚持按摩鱼际穴防感冒]肺主皮毛,外邪入侵袭肺易感冒。鱼际穴属于手太阴肺经,手掌大鱼际的桡侧,每天坚持按摩,预防感冒,尤其适合气虚体质、易感冒的人。两手掌心相对,两侧鱼际相向摩擦,每日至少按摩一次,每次5~10分钟,局部发热,潮红即可,如果有全身微微发热的感觉更好。